Spirtli ichimliklarga qaramlik asta-sekin rivojlanib boradi. Optimistlar o'ta kuchli ichimliklar xavfli deb hisoblashadi.
Ko'p pul talab qiladigan viskini ishlatishdan saqlaning, uy sharoitida, odatda juda obro'li odamlar, televizor oldida divanda o'tirgan holda, kechqurun ko'pikli ichimliklar shishasi bilan dam olinglar.
Shunda qullik odatidan voz kechish deyarli mumkin emas. Men suiiste'mol qilishni to'xtatmoqchiman, lekin har kuni qanday qilib o'zim pivo ichishni tashlasam bo'ladi, ular shish paydo bo'lishini va katta qorinni payqab, o'ylay boshlaydilar.
Maqolada, kechqurun pivodan qanday voz kechish kerakligi, zararsiz lazzat sifatida maskalanadigan xavfli, hiyla-nayrang ichimligi bor.
Pivoning inson tanasiga ta'siri
Pivo ishlab chiqarish ming yillik tarixdan faxrlanadi. Biroq, tasavvurga ega bo'lmagan narsa yuz berdi: tabiiy deb hisoblangan ichimlik alkogolga aylandi.
O'z obro'sini qadrlaydigan va sifatli mahsulotni taklif qiladigan mahalliy ishlab chiqaruvchilar kam.
Ko'pincha pivo sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatadigan o'ziga qaram bo'lgan ichimlikdir. Dastlab ichmaslik yaxshiroq, lekin mast bo'lgan ichimlik ishdan keyin, kechqurun, ko'pincha kompaniyalarga yig'ilib, yoshlar tomonidan iste'mol qilinadi.
Keksa erkaklar ichkilikka chanqoq, garajda yig'ilib, pikniklarni tashkil qilishmoqda. Ba'zan ko'chada aravachada yurgan yosh qizni ko'rishingiz mumkin, va chaqaloq shishasi yonida pivo qutisi bor.
Jamiyatda, alkogolsiz qorong'i yoki engil ichimlik bilan o'zingizni uyda sog'liq uchun zararsiz deb e'lon qilish orqali stereotiplar yaratilgan. Marketologlarning ishonarli nutqlari, qiziqarli, jozibali reklama qo'lidagi stakan bilan qiziqarli vaqt illyuziyasini yaratadi.
Biroq, xayoliy romantikaning orqasida, sevimli mashg'ulotning qarama-qarshi tomoni bor, u ishlab chiqaruvchi biladi, lekin haqiqatni yashiradi. Dori vositasining xiyonati to'g'risida ma'lumot qidiryapsizmi?
Birinchidan, pivo ichkilikbozligi keltirib chiqaradigan muammolarni ko'rib chiqing, so'ngra qanday qilib qaramlikdan qutulish kerak, har kuni do'stlaringiz bilan yolg'iz yoki o'z farzandlaringiz bilan pivo ichishni to'xtatish.
Pivodagi o'rtacha alkogol miqdori 3-6% ni tashkil qiladi - bu konyak, aroq, sharobdan sezilarli darajada past. Biroq, u erda etil mavjud va eng muhimi, qal'a har doim bir oz past baholanadi.
Binobarin, ko'pikli ichimliklar munosib miqdorda iste'mol qilinishini hisobga olib, tanaga spirtli ichimliklarning katta qismi kiradi. Odatni shakllantirish uchun har kuni ishdan keyin ikki shisha pivo kifoya.
Shunda siz tez-tez, ko'proq ichishni xohlaysiz, bu esa giyohvandlikning rivojlanishiga olib keladi. To'xtatish, to'xtatish, yuz o'girish, ichishni to'xtatish deyarli mumkin emas, ko'pchilik haftasiga bir necha marta qattiq ichimliklar ichishga o'tishadi.
Har kuni pivo ichishni qanday to'xtatish haqida o'ylab, giyohvandlikdan xalos bo'lishga qaror qilib, giyohvandlik alomatlarini sanab o'tish ortiqcha emas:
- pivosiz dam olish zerikarli bo'ladi;
- hop iste'mol qilish miqdori doimiy ravishda oshib boradi;
- kuniga bir litrdan ortiq engil, qorong'i, alkogolsiz yoki kuchli ichimlik ichiladi;
- intoksikatsiya asta-sekin kuzatiladi;
- qorin o'sadi;
- ertalab to'xtab qolish;
- ish kunining oxiriga kelib, kechki ovqatni kutish kerak.
Spirtli ichimliklar hech qachon zararsiz emas.
Tanaga pivo, spirtli ichimliklar bilan kirish organlarni va tizimlarni buzadi:
- miya hujayralari sezilmasdan o'ladi, bu esa akademik muvaffaqiyatsizlikning sababi bo'ladi, ishlash;
- asab tizimining noto'g'ri ishlashi: passivlik tajovuzkorlik bilan almashtiriladi, xiralik, ajralish paydo bo'ladi;
- ekretile disfunktsiya tez rivojlanmoqda;
- yurak-qon tomir tizimi keskin ritmda ishlaydi, bu yurakni charchatadi, qon tomirlarini buzadi va ohangni yo'qotishiga olib keladi.
Giyohvandlikdan qanday qutulish mumkin
Pivo ichish odati boshlanganidan boshlab, erkak oqibatlari haqida o'ylashi kerak. Giyohvandlikning zarari aniq, shuning uchun keyingi stakandan oldinroq voz kechish yaxshiroqdir.
Bunga xalq tabobati, o'zingizning irodangiz va o'z tajribangizdan o'rgangan sobiq odamlarning tavsiyalari pivo ichishni tashlash qanchalik qiyinligini yordam beradi.
Qaror qabul qilib, kelgusi oy uchun qoidalar to'plamini tuzishingiz kerak, buzilish holatlarida jarimalarni nazarda tutishingiz kerak.
Bu oson bo'lmasligini anglang. Agar bu masala darhol ko'rib chiqilmasa, u holda siz klinikaga tashrif buyurishingiz kerak bo'ladi. Shifokor yordam beradi, ammo professional davolanish ko'p pul talab qiladi.
Birinchidan, har kuni pivo ichishni to'xtatish uchun uyda eng maqbul xalq usullarini sinash tavsiya etiladi:
- har kuni 2 osh qoshiqdan bir stakan choy damlang. l. kekik, ertalab iliq ichimlik iching;
- pivoga bir necha osh qoshiq zanjabil ildizi damlamasini qo'shing;
- uyqusizlik paytida, qaram odamga alkogolli ichimlik, dafna infuzionini taklif eting.
Odatni almashtirish
O'z-o'zidan pivo ichishni qanday to'xtatishning boshlang'ich nuqtasi qiziqarli sevimli mashg'ulotlarini topishdir. Odatda ular bekorchilikdan ichishni boshlaydilar va uy ishlari bilan shug'ullanganda, oilasiga g'amxo'rlik qilishda, martaba qurishda to'xtaydilar. Biror kishiga talab bo'lishi kerak. Fitnesga borishga harakat qiling, yoga bilan shug'ullaning.
Agar siz sportdan yiroq bo'lsangiz, zudlik bilan yugurish, qishda chang'i, hovuzda suzish tavsiya etiladi.
Ayollarning pivo ichkilikbozligi aerobika, gimnastikani unutishga yordam beradi. Raqs klubiga, til kurslariga, tikuvchilikka yozilishga harakat qiling.
Kechqurun birgalikdagi umumiy faoliyatni toping:
- shashka o'yinlari;
- ko'rgazmalar, kontsertlarni tomosha qilish;
- bog'da yuradi.
Bayramda kichik dozalar
Do'stlar bilan odatiy uchrashuvni bekor qilish qiyin, u erda pivo ilgari bo'lgan. Istisno hollarda, boshlashdan qisman rad etishga urinish joizdir. Dam olish kunida bo'lsin, agar sizning xohishingiz bir hafta davomida sustlashmasa, sizning sevimli ichimlikingiz stolda paydo bo'ladi.
Xushbichim tanlashda siz yorliq ma'lumotlarini o'qishingiz, taklif qilingan sifatga e'tibor berishingiz kerak. Sifatsiz arzon o'rnini bosadigan mahsulotga qaraganda tabiiy xumdan tayyorlangan 2 butilka qimmat nemis yoki chex pivosiga ruxsat berish yaxshiroqdir. Evropalik ishlab chiqaruvchilarning fikriga ko'ra, oz miqdordagi yuqori sifatli ko'pikli ichimlik foydali.
Moddiy rag'batlantirish
O'zingiz pivo ichishni to'xtatish, xarajatlarni hisoblashning juda oson va yoqimli usuli. Raqamlar ishdan keyin, ta'tilda ko'p yillar davomida ichadiganlar uchun ta'sirchan bo'lib chiqadi. An'anaviy ravishda ichkilikka sarflanadigan pulni har kuni tejashga harakat qiling.
Bir hafta hisoblang, tejashni davom eting. Ichishni to'xtatadigan nafaqat erkak, balki ilgari hech qanday natija bermagan ayol ham. Saqlangan pulga hashamatli kiyim-kechak, kosmetika sotib olish yoqimli, xarid qilish xonimlar uchun yoqimli.
Harakatlar rejasini tuzish
Faoliyat ro'yxatidagi juda muhim narsa bu o'z hayotingizni tahlil qilishdir. Yo'l davomida ma'lum bir maqsad kerak.
Pivo ichishni to'xtatishga qaratilgan harakatlarning shartli rejasini tuzish vaqti keldi. Agar bugun siz pivo ichishni tashlasangiz, barda spirtli ichimliklarni yashirmasligingiz kerak.
Erkakni dam olish kunida xotinining yoniga o'tirishga, choy, shirinliklar bilan dasturxon yozish, qalam olib, oldiga bir parcha qog'oz qo'yish va hushyorlik yo'lidagi bir nechta fikrlarni yozishga taklif qilishadi. Tavsiya etilgan tizim ishlaydi.
Faoliyatlarning ko'rsatma ro'yxati:
- Giyohvandlikning sabablarini aniqlang.
- Ichkilik iste'molini bir stakangacha kamaytiring.
- Asta-sekin o'zingizni haftada bir martadan ko'p bo'lmagan pivo ichishga majbur qiling.
- Oilangizga etarlicha vaqt ajrating.
Kelajak pivo bilan va pivosiz
Har kuni pivo ichishni tezda to'xtatishning ko'plab usullarini bilib, hushyor hayotga moslashish vaqti keldi.
Hayot zerikarli, monoton bo'lmaydi. Oilani saqlab qolish, uzoq kutilgan sayohatni amalga oshirish, sog'lom merosxo'r tug'ish mumkin bo'ladi.
Sog'likni tiklash, ichishni to'xtatish uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:
- ovqatlanishni sozlash;
- kechasi, bir stakan mevali ichimlik, sharbat, iliq sut, bir qoshiq asal qo'shib iching;
- shubhali kompaniyalardan uzoqroq turing;
- shaxsiy, ma'naviy o'sish bo'yicha ko'rsatmalarni belgilang.
Belgilangan maqsadlarga erishgandan so'ng, har kuni qanday qilib pivo ichmaslik haqida doimo o'ylashingiz shart emas. Muammo yo'qoladi, buning o'rniga sog'liq, kayfiyat, farovonlik paydo bo'ladi. Muvaffaqiyatli va hurmatga sazovor bo'lish mumkin bo'ladi.
Pivoga qaramlikni davolash uchun mutaxassislarga murojaat qilish
Xalq tabobatidan foydalangan holda qulay uyda o'zingizni odatingizni engib bo'lmadi, mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
Narkologlar ixtisoslashgan markazlarda, xususiy klinikalarda, idoralarda, dispanserlarda qabul qilinadi.
Har bir inson shifokorga noma'lum ravishda tashrif buyurishi, maslahat olishi yoki terapiya kursidan o'tishi mumkin. Diagnostika va tahlil natijalariga ko'ra davolash rejalashtirilgan.
Tajribali mutaxassislar yordamida pivoga qaramlik zamonaviy usullar bilan davolanadi:
- statsionar reabilitatsiya;
- kodlash;
- gipnoz.
Xulosa
O'qiganlaringizni anglab, hushyor va qaram hayotning istiqbollarini aniqlab, ko'pikli pivo, kuchli spirtli ichimliklar va yomon odatlarsiz o'zingizni baxtli qilishga imkon bering.